5、加入尖椒 ，主食口感越软烂 。副食口感会更好；
3 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕盛出，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲
主食切块，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟，
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久，